철인3종·마라톤 준비 가이드
2025년 초보자도 도전할 수 있는 완벽 준비법최근 건강과 성취를 중시하는 사회 분위기 속에서 철인3종(트라이애슬론)과 마라톤 참가자가 꾸준히 늘고 있습니다. 실제로 대한체육회 자료에 따르면 2024년 기준 마라톤 참가자는 약 20만 명, 철인3종 대회 참가자는 3만 명을 넘겼습니다.예를 들어, IT업계에서 근무하는 직장인 이 모 씨(38세)는 장시간 앉아 일하는 생활 패턴으로 건강이 나빠지자, 2023년 첫 하프마라톤에 도전했습니다. 그 후 철인3종 대회까지 준비하며 규칙적인 운동 습관을 만들었고, 체력과 자신감을 동시에 얻었다고 합니다. 이 글에서는 철인3종·마라톤의 기본 준비법, 훈련, 장비, 식단을 사례와 함께 정리했습니다.1) 철인3종과 마라톤, 무엇이 다른가?마라톤: 달리기(5km, 하프, ..
2025. 9. 26.
