반응형 #이명 #이명완화 #스트레스이명 #심리치료 #인지행동치료 #CBT #TRT치료 #명상이명 #자율신경 #백색소음2 귀가 아닌 ‘마음’을 다스려야 이명이 줄어든다? 끊임없는 귀 속 소리, 이명(Tinnitus). 병원에서 검사해도 특별한 이상이 없다면 더 막막하실 수 있습니다. 사실 이명은 귀 자체의 문제가 아니라 뇌와 심리 상태 목차이명과 심리 상태의 밀접한 관계인지행동치료(CBT)란 무엇인가?이명 재훈련 치료(TRT)의 원리명상과 이완 훈련의 효과일상에서 실천할 수 있는 심리 습관 1. 이명과 심리 상태의 밀접한 관계이명은 ‘소리’ 문제인 동시에 ‘인지’의 문제입니다. 스트레스나 불안 상태가 지속되면 뇌는 작은 자극에도 민감하게 반응하며, 이를 과도하게 ‘소리로 인식’하는 경우가 많습니다. 실제로 이명 환자 다수는 불면증, 불안장애, 우울증을 동반합니다. 2. 인지행동치료(CBT)란 무엇인가?CBT는 이명에 대한 부정적 인식과 반응을 재구성하는 심리치료법입니다... 2025. 7. 29. 귀가 아닌 ‘마음’을 다스려야 이명이 줄어든다? 끊임없는 귀 속 소리, 이명(Tinnitus). 병원에서 검사해도 특별한 이상이 없다면 더 막막하실 수 있습니다. 사실 이명은 귀 자체의 문제가 아니라 뇌와 심리 상태 목차이명과 심리 상태의 밀접한 관계인지행동치료(CBT)란 무엇인가?이명 재훈련 치료(TRT)의 원리명상과 이완 훈련의 효과일상에서 실천할 수 있는 심리 습관 1. 이명과 심리 상태의 밀접한 관계이명은 ‘소리’ 문제인 동시에 ‘인지’의 문제입니다. 스트레스나 불안 상태가 지속되면 뇌는 작은 자극에도 민감하게 반응하며, 이를 과도하게 ‘소리로 인식’하는 경우가 많습니다. 실제로 이명 환자 다수는 불면증, 불안장애, 우울증을 동반합니다. 2. 인지행동치료(CBT)란 무엇인가?CBT는 이명에 대한 부정적 인식과 반응을 재구성하는 심리치료법입니다... 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형