이명 완화를 위한 식단, 무엇을 먹고 피해야 할까?
귀에서 울리는 소리, 이명(Tinnitus). 약물 치료나 재활 요법도 중요하지만, 우리가 매일 접하는 ‘음식’이 이명 증상에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 이명 완화에 도움 되는 음식과 피해야 할 식습관을 정리해드립니다. 목차이명에 좋은 영양소와 음식이명에 나쁜 음식과 습관이명 예방 식단 예시이명 완화를 위한 식사 습관 팁정리 및 결론 1. 이명에 좋은 영양소와 음식이명은 청각 신경의 과민 반응이나 혈류 장애와 관련이 깊습니다. 따라서 신경 안정, 혈액 순환, 뇌 건강마그네슘: 신경 전달 안정화 / 견과류, 시금치, 바나나, 두부비타민 B12: 청신경 보호 / 달걀, 간, 육류, 유제품오메가-3 지방산: 혈류 개선 / 등푸른 생선, 아마씨, 호두아연: 면역·세포 회복 / 굴, 콩류..
2025. 7. 29.