반응형 #여름운동루틴 #실내운동추천 #홈트레이닝 #폭염홈트 #하체운동 #복부운동 #슬립테크회복 #쿨링운동템 #여름헬스 #여름운동팁 #무더위운동 #집에서운동하기 #건강한여름1 무더위 속에서도 운동하고 싶다면? 여름 실내 홈트 루틴 BEST 5 연일 이어지는 폭염 속에서 야외 운동은 부담스럽고 위험할 수 있습니다. 그렇다고 운동을 포기할 수는 없죠! 실내에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 소개합니다. 이 글에서는 여름철에도 시원하게 운동할 수 있는 실내 루틴 5가지를 정리했으며, 운동 후 회복을 위한 슬립테크 활용 팁도 함께 알려드립니다. 1. 전신 순환 스트레칭운동 전 반드시 필요한 전신 스트레칭은 체온을 급격히 올리지 않으면서 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 땀을 흘리지 않아도 몸의 컨디션을 끌어올릴 수 있는 최고의 준비 운동입니다.운동 시간: 5~10분추천 동작: 상체 틀기, 고양이 자세, 햄스트링 늘리기준비물: 요가매트, 수건 2. 실내 유산소 – 스탭박스 or 제자리 걷기야외 달리기 대신 실내에서 스탭박스 점프 또.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형