슬립테크(SleepTech)로 불면증 극복하는 5가지 스마트한 방법
불면증은 현대인들의 가장 흔한 수면장애 중 하나입니다. 과도한 스마트폰 사용, 스트레스, 야근 등의 원인으로 수면의 질이 떨어지며, 이는 일상생활 전반에 부정적인 영향을 미치곤 하죠.최근에는 이러한 문제를 해결하기 위해 슬립테크(SleepTech)라는 신기술이 각광받고 있습니다. 슬립테크란 기술을 활용하여 수면 상태를 측정·분석하고, 수면의 질을 개선하는 기술 전반을 말합니다. 지금부터 불면증을 극복할 수 있는 슬립테크 활용법 5가지를 소개합니다. 1. 수면 추적기(Sleep Tracker) 활용스마트워치나 밴드를 착용하면 실시간으로 심박수, 수면 단계, 뒤척임 등을 측정해 수면 질을 분석할 수 있습니다.추천 기기: 갤럭시 워치, 애플워치, 샤오미 미밴드기능: 깊은 수면 시간 측정, 코골이 분석, 일간 ..
2025. 7. 25.